ぎっくり腰予防

こんにちは。清田中央整骨院の塔下慎也です。

寒くなってきましたね～初雪がいきなり

きてビックリ！

朝晩と冷え込むこの時期は

暖かいものを食べたくなってきますね。鍋なんかいいですね(^^)/

さて、だんだん寒くなってくるこの時期に多いのが

【ぎっくり腰】です。当院でも最近増えてます(>_<)

原因としては以下のような事が多いです。

1　朝、布団から出る時

2　重いものを持った時

3　洗面所で顔を洗って体を起こした時

4　椅子から立ち上がっる時

5　靴下やパンツを履こうとした時

ぎっくり腰2 　　ぎっくり腰4

などで痛みを伴いやすくなります。

これは寒くなってきて筋肉が硬くなる事が原因です。

でも寒いだけで筋肉が硬くなってるわけではありません。

日常の疲れによって筋肉が緊張してしまい柔軟性がなくなる

のです。緊張している筋肉は少しの衝撃で筋肉に傷ができます。

なので日頃からストレッチや体を温めてるという事が大事ですね。

これからどんどん寒くなるので今のうちからしっかり予防して

いきましょう(^^♪

マッサージなどで筋肉を緩めるのも効果的！！

ストレッチなど、もしわからなければ何時でもご相談下さい！！

いつも笑顔でお待ちしています！