ぎっくり腰予防

こんにちは。清田中央整骨院の塔下慎也です。

寒くなってきましたね~初雪がいきなり

きてビックリ!

朝晩と冷え込むこの時期は

暖かいものを食べたくなってきますね。鍋なんかいいですね(^^)/

さて、だんだん寒くなってくるこの時期に多いのが

【ぎっくり腰】です。当院でも最近増えてます(>_<)

原因としては以下のような事が多いです。

1 朝、布団から出る時

2 重いものを持った時

3 洗面所で顔を洗って体を起こした時

4 椅子から立ち上がっる時

5 靴下やパンツを履こうとした時

ぎっくり腰2  ぎっくり腰4

 

などで痛みを伴いやすくなります。

これは寒くなってきて筋肉が硬くなる事が原因です。

でも寒いだけで筋肉が硬くなってるわけではありません。

日常の疲れによって筋肉が緊張してしまい柔軟性がなくなる

のです。緊張している筋肉は少しの衝撃で筋肉に傷ができます。

なので日頃からストレッチや体を温めてるという事が大事ですね。

これからどんどん寒くなるので今のうちからしっかり予防して

いきましょう(^^♪

マッサージなどで筋肉を緩めるのも効果的!!

ストレッチなど、もしわからなければ何時でもご相談下さい!!

いつも笑顔でお待ちしています!

いつも笑顔でお待ちしています!

 

 

 


2017-10-23 | Posted in ブログComments Closed 

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