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ストレッチ大事ですよ!

みなさんこんにちわ。GWはいかがお過ごしだったでしょうか?

だいぶ暖かくなってきてこれからの季節はゴルフ・パークゴルフ・サッカー・テニスなどスポーツを

する機会が多くなると思います。

そんな時に大事なのが終わった後のストレッチです!

筋肉は重力に逆らって身体を支えるため、リラックスしている時でも常に緊張しています。
スポーツなどをしている時は身体にかかる負荷と緊張はさらに強くなります。筋肉が硬くなると血流が滞り、筋肉の持続的な収縮によって出来た疲労物質(乳酸など)が溜まってきます。疲労物質が溜まってくると筋肉は硬くなります➡血流が悪くなります➡結果こりや痛みが発生します。ストレッチはこれに伴う様々な問題を改善させてくれます。

ストレッチの効果としては、筋緊張の緩和・血流UP・コリや痛みの緩和などがあります。

ストレッチはなるべく体を温めた後に行うと効果的なので入浴後などリラックスした状態で行って下さいね(^^)/

後必ず息を吐きながら行って下さいね!顔を真っ赤にして息を止めてやっても筋肉は伸びませんよ!!

最後に、簡単な下肢のストレッチ方法の図を載せておくので参考にしてみてください。

stko画像が小さくて字が読めないのはすいません”(-“”-)”

最後に、当院では施術の中に必ずストレッチを組み込んだ治療を行いますので自分でストレッチをしない方、

やり方がわからない方是非スポーツ後のケアにもご利用ください。

施術風景

 

2016-05-11 | Posted in ブログComments Closed 

 

交通事故の治療

みなさんこんにちわ。お身体の調子はいかがですか?毎日笑顔で過ごせていますか?

今回は交通事故の話を少ししたいと思います。毎年全国で100万人を越える交通事故の負傷者がいる現状です。
そのうち約99%が病院で治療を受けております。

この数字を見ても、交通事故で痛めた症状を治療できるのは病院だけという間違った認識がされているのです。
実際、負傷者のほとんどの方が事故で痛めた症状が落ち着かずに困っている方がたくさんおられます。

当院でもたびたびそういう相談を受けます。

その中で一つの解決策となるのが整骨院で治療をすることです。
整骨院は柔道整復師という厚生労働省に認可された国家資格であり柔道整復の資格を持っている人が整骨院の先生です

今「整骨院で治療受けれるの?」と思った方・・・・受けれます!!!

メリットとしては(当院では)、やはり手技治療をメインとして受けれる事(整形では電療・牽引だけなんてことも)・夜遅くまでやっているので仕事後でも通院可能(整形はだいたい5時頃で終わるので中々通院できない)

注 症状によっては一定期間手技治療を行わない場合もございます。

当院では患者様に合わせたオーダーメイド治療を行っています。夜も8時まで受け付けてるので仕事後でも通院可能

です。8時以降の通院の相談も受けております。事故に関して詳しく知りたい方はホームページの交通事故Q&Aをお読みください。

何かお困りの事があればお電話ください!

皆様が笑顔で毎日の生活が送れるように全力で治療させていただきます。大家族 笑顔

2016-04-20 | Posted in ブログComments Closed 

 

心あたりはありませんか?

みなさんこんにちは。お身体の調子はいかがですか?

昨日は雪が降って気温もグッと下がりました。風も強くまた冬に逆戻り・・(T_T)なんて思いました。

さて、また腰の話になりますが腰の痛みはなぜ起きるのか。

日常生活

・横座り

・脚を組む

・沈むようなソファーに長時間座っている

・子供の抱っこの仕方

・猫背で赤ちゃんにかぶさるような授乳姿勢

・ヒールの靴をよく履いている

・2時間以上椅子に座ったりしている

思い返してみると、色々とやっていませんでしたか?日々の生活の繰り返しが痛みを作る原因となるんです。

まだまだ原因として沢山あるのですが、このように、身体を歪めるような無理な姿勢や動作を繰り返すと、アンバランスなまま固まってしまいます。

そのため、今まで痛くなかった腰が痛くなったり、症状を悪化させてしまったりと生活をする中で、様々なことが困難になってしまいます。

筋肉の緊張により痛みがあると、仕事も家事もなかなかうまくいきませんよね。それでもやらなければいけないことも沢山出てきて結局痛みをこらえて日常生活を送っている。心当たりのある方は一度ご相談下さい!

腰痛7

当院では、日常生活を元気に過ごせるような身体作りが出来るよう、お手伝いさせていただいております。

2016-04-12 | Posted in ブログComments Closed 

 

こんな時どうするの?

皆さんこんにちは。もう春ですね(^^)/

新生活が始まる方もたくさんいらしゃると思います。ワクワクしますね!!

この時期は引っ越し作業、タイヤ交換と重い物を持ち上げる事があると思います。

グキッ!!…..こうなったら(下のイラストみたいな感じ)皆さんはどうされますか?あたためますか?冷やしますか?

ぎっくり腰2ぎっくり腰3ぎっくり腰4

 

正解は・・・「冷やす」

筋肉が炎症を起こしている所を温めてしまうと炎症をひどくさせてしまいます。

温めていいのは慢性的な腰痛の時ですね。筋のかたさのせいで痛みがある方は冷やすと余計に痛くなります。

その時はゆっくりお風呂に入りましょう!

急な腰の痛みが出た時はまず痛い所を氷水で10分~15分冷やしてください。その後に湿布を貼って安静にしてください。

このように原因によって処置の仕方が変わります。対処の仕方を間違えるとすぐ良くなっていくものもなかなか

うまくいかないなど悪循環になってしまいます。痛みが出たらまずはご自身の状態を確かめるのもいいかもしれません。

ぎっくり腰安静にするときは左記のように

うちに来院される患者様でも間違って処置してしまう方がたくさんいらしゃるので参考になればと書かせて頂きました。

お悩み、ご相談がありましたらこちらまで  011-886-0007

 

2016-04-06 | Posted in ブログComments Closed 

 

地域の美容室 ヘアールームアンティーブご紹介!

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清田区にある美容室ヘアールームアンティーブのオーナーは 同じ歳の友達がやってる美容室で 僕の髪もやってもらっています。

ちなみに このサイトを作ったのもここのオーナーに作ってもらいました〜

そして このサイトの素敵な写真をとってくれたのは 患者さんで作家さんのチョビヒップさんにとってもらいました

ありがとうございました。

2016-02-01 | Posted in ブログComments Closed 

 

みなさま 調子はいかがでしょうか?

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寒さつづく今日このごろですが、みなさまお体の調子はおかがでしょうか?

今日も元気にやっておりますので、足下に気をつけていらしてください!

2016-01-07 | Posted in ブログNo Comments » 

 

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