日本で肩こりに悩んでいる人の割合は7割を超えると言われています。

男性で7割ほどが「肩こりが辛い」などの悩みを抱えており、女性は8割もの人が改善しない肩こりに悩まされているとも言われる状況です。

多くの人が悩んでいる肩こりの原因のひとつが「仕事」です。

原因が仕事の場合、「仕事をやめて肩こりを改善する」とはいきません。

生活のためにも、肩こりの辛さに耐えながら仕事を頑張っている人も多いことでしょう。

そこで今回の記事では、肩こり改善の施術を得意としている整骨院が、オフィスや在宅ワーク中にできる改善策についてお伝えします。

本格的に肩こりを改善したいときの対処法も紹介しますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

■仕事中にできる肩こりの改善策

仕事中に肩こりが辛くなる主な原因は、「血行不良」「同じ姿勢を長時間取り続けること」「ストレスや緊張」「動き方の癖」「疲労」「仕事の環境」などです。

したがって、これらを改善することが肩こり対策になります。

ただ、すでに頑固な肩こりに悩んでいる場合、これらの方法で根本的な辛さを改善することは難しいと言えるでしょう。

仕事中に改善策を試してみて、それでも「辛い」と感じるなら、本格的な対処の検討をおすすめします。

改善策①ストレッチや運動

仕事中の肩こりの最たる原因は血行不良や同じ姿勢と取り続けることです。

だからこそ、仕事や在宅ワークの合間に軽く体を動かしてあげると良いでしょう。

改善策②ホットタオルや温かいアイテムの活用

肩こりと併せて首や目の周りの疲れやこりも感じているなら、ホットアイテムや温めるタイプのアイマスクなどを活用してはいかがでしょう。

仕事中の辛い肩こりは疲れや緊張、ストレスも原因になります。

目や首、肩回りを温めつつ少しの間目を瞑って休憩することで、仕事中の肩こりが緩和されます。

改善策③仕事環境を見直す

仕事中の肩こりで悩んでいるときは、仕事環境が影響している可能性もあります。

パソコンなどで作業をする人は、仕事の環境について見直してみると良いでしょう。

パソコンのデスクトップの位置は目の高さに合わせ、椅子には浅めに腰掛けることをおすすめします。

仕事中の姿勢や動作について整骨院でチェックしてもらい、体に合わせたアドバイスを受ける方法もおすすめです。

腰にも辛さが出てしまう人は、クッションなどの有効活用もおすすめします。

■仕事の肩こりを本格的に改善したいときの対処法

仕事が原因のひとつになって頑固な肩こりになっている場合は、体を少し動かしたくらいでは根本的な改善になりません。

肩こりの原因を突き止め、根本的に改善する必要があります。

頑固な肩こりを根本的に改善したいときは、整骨院での施術が対処法になります。

頑固な肩こりはストレッチなどで緩和しても、すぐに元通りになってしまうところが特徴です。

根本的な原因を見つけて辛い肩こりを卒業するためにも、整骨院での改善施術をおすすめします。

■最後に

仕事中に慢性的な肩こりに悩まされていませんか。

辛い肩こりを抱えているなら、肩こりの改善施術を得意としている当整骨院へご相談ください。

肩こりの原因は人によって違います。

当整骨院では根本的な原因を究明し、体や原因に合った改善施術を行います。

その方の体に合った根本原因へのアプローチなので、辛い肩こりも改善しやすくなります。

仕事の肩こりのお悩み解決なら、札幌市の清田中央整骨院にお任せください。